肩こりには自律神経をコントロールする

私の肩こり解消方法をお教えします

仕事ではパソコンを使用する事が多いだけでなく、スマートフォンの画面を見る事が多い私は肩こりに悩まされていました。目の疲れから、目の奥が痛くなるだけでなく、首はストレートネックで、以前から肩こりがひどくあったのですが、毎朝起きた時、それから寝る前など、ほんの１分、２分程度で出来るので簡単です。方法は、朝おきたら自分の肩幅よりも少し大きく両足を開いて立ち、両手を肩に当てます。それから外回りにぐるぐると大きく回すだけです。１セット２０回で２回ほど行います。これをおこなうとはじめはぽきぽきと鳴っていたのですが、肩甲骨を開くことが出来てかなり効果があります。それからもう一つの方法ですが、酢を飲むことです。血行が良くなるだけでなく、美肌にも効果があるからです。食酢では飲みにくいので、フルーツ酢を上手に取り入れています。酢を飲むタイミングですが、お風呂上りや、夕食の後などにミネラルウォーターで割って飲んでいます。簡単に出来るので便利です。